Стройная фигура к пляжному сезону

Скоро наступит долгожданный момент: вы соберете летние вещи и уедете в отпуск на морское побережье. А пока идет тщательный подбор гардероба — покупаются новые летние вещи и перебираются старые... Многочисленные примерки и кружение вокруг зеркала чаще всего оборачиваются расстройством: за осенне-зимний период налицо прибавка в весе. И вот вопрос: как похудеть к отпуску?

Бессолевая диета

Если большого избытка веса не наблюдается, не стоит бить тревогу. Попробуйте в течение 2-3 дней посидеть на бессолевой диете.

Пейте слабоминерализованную воду, исключите из рациона все соленое, копченое и жареное. Идеально провести три дня на отварном молодом картофеле с зеленью (без масла), компоте из кураги (без сахара) и отварной или запеченной морской рыбе (приготовленной без соли, но с лимоном).

За три дня лишняя жидкость выведется из тканей и вы выиграете во всех объемах 3-4 см.

Фитнес за неделю

Чтобы получить устойчивый результат, надо заниматься минимум 3-4 недели. Однако, некоторые группы мышц способны подтянуться и за неделю.

В частности, если ежедневно по 15 минут прыгать со скакалкой, то явное улучшение произойдет с малыми ягодичными мышцами, икрами и нижними мышцами пресса. Подтягивание на турнике (не менее 5 подъемов 2 раза в день) приподнимет грудь и прорисует бицепсы. Прыжки на батуте заметно улучшат контуры передней поверхности бедра, а плавание в бассейне красиво оформит спину.

Процедуры красоты

Без похода в центр эстетической медицины не обойтись. Можно смело рекомендовать несколько сеансов антицеллюлитного или лимфодренажного массажа. Такой массаж — своеобразный катализатор, на фоне которого все процессы (в данном случае — процесс похудения) пойдут заметно быстрее и легче.

После этого можно попробовать 2-3 сеанса мезотерапии для проблемных зон — в самые проблемные места тела введут коктейль из биологически активных препаратов, которые ускорят процесс вывода излишков жира.

Обязательно сделайте глубокий натуральный пилинг (например, медово-гречишный), тогда будущий загар ляжет на кожу безупречно.

Солярий и фрукты

Стоит ли загорать в солярии накануне выезда к морю? Мнения специалистов на этот счет расходятся, однако, большинство все же склоняются к мысли, что пара пятиминутных сеансов в хорошем солярии принесут скорее, больше пользы, чем вреда — меланиновые клетки настроятся на режим загара и кожа не испытает шока. Конечно, это не отменит использования в дальнейшем солнцезащитных средств, но зато вы с первого же дня пребывания на пляже будете чувствовать себя комфортно.

Кстати, испанцы советуют накануне пляжного отдыха есть как можно больше персиков, абрикосов и моркови — это поможет приобрести тот самый, «бронзовый» (а не воспаленно-красный) оттенок загара, который так удачно сочетается с летним гардеробом...